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虎虎生威,心心向荣 | 春季开学心理调适秘籍

发布日期:2022-02-14

虎虎生威,心心向荣 | 春季开学心理调适秘籍

快乐的时光,

总是那么短暂。

假期以肉眼可见的速度飞奔流逝,

转眼间只剩下屈指可数的天数,

假期告急!

虎年新春开学季,

正以猛虎下山的姿势,

排山倒海的声浪,

扑面来袭,

江湖告急!!

亲爱的同学们,此时此刻您感觉如何呢?


捶胸顿足、伤心欲绝?
焦虑万分、瑟瑟发抖?
镇定自若? 满怀期待?





为了使大家更好地应对新学期的虎扑,学生发展引导中心准备了一套武功秘籍,敬请各位青年英豪品鉴取用!

打虎第一招:假期大抢救

还记得当初放寒假的时候你是如何打算的吗?

这个寒假是否过得如你所愿?

或许你对寒假不满意:

很多作业还没完成,

设想的旅行还没着落,

想见的人还没联系,

想看的书还没翻过,

想学点东西仍在酝酿

……

别慌!

还有的救!

请利用最后几天的宝贵时间,对寒假来一场紧急大抢救:应该做的事、想做的事、重要的事、紧急的事,都马上行动起来!

别再犹豫、别再拖拉,只要开始,永远不晚再拖下去,完蛋的不只是这个假期,而是你的一生!


打虎第二招:假期大盘点

使人成长的,

不是年龄,

也不只是经历,

而是经历基础上的复盘和反省。

这个假期,

你有哪些愉快时光

又经历了哪些至暗时刻

有什么新的发现

新的想法

有哪些收获

又有哪些遗憾

……

所有这一切,都值得大家去追思回味。

你可以浏览一下自己假期拍过的照片,发过的朋友圈,重温昔日的美好;

你也可以把自己寒假的所见所闻、所思所感用文字记录下来,为自己的人生轨迹留下珍贵的里程碑;

你还可以用一场旅行、一场聚会、一场影片等方式向寒假告别,为生活增添一点仪式感,也提醒自己要开始为新学期做准备了。


打虎第三招:乾坤大挪移

冬去春来,万象更新。

萧瑟肃杀的隆冬里,

一个姹紫嫣红的春天早已悄悄潜伏,破茧而出,

堪称大自然的神奇反转。

即将开学的大家,又何尝不是如此呢?

假期里大家休闲、躺平、放肆吃到想吐、睡到自然醒,这一切将很快被忙碌、奋进、节制的新学期所取代。休息是为了更好的工作,理应如此。

这个变化,要等开学后再去适应吗?

No!

在开学前几天,就应该开始乾坤大挪移”:

冬眠躺式过度为惊蛰模式,

躺平模式过度为暴走模式,

休闲模式过度为工作模式。

首先,调整生活节奏,做到饮食有节,起居有常,张弛有度,不妄劳作

其次,逐项检查各项寒假作业,查漏补缺;

最后,把新学期所需的生活、学习用品,列个详细清单,提前准备


打虎第四招:畅想新学期

新学期有哪些重要任务

有哪些事情需要坚持

有哪些事情需要改变

你对新学期有哪些期待

有何愿望

有何计划

有何行动

新学期可能会遇到什么困难

该如何应对

……

小伙伴们,这些问题你们都想过了吗?

如果还没有,赶紧开始吧!

太阳每天都是新的,

美好的新学期蓝图,乃至人生蓝图,

都需要大家主动去构想、去描绘,去创造,去奋斗!

打虎第五招:心情常关照

春天虽好,当心闪腰。

何故?

初春时节,乍暖还寒,风云莫测。由于日照和气温变化较大,加上气温转暖,人体代谢进入旺盛期,一些内环境和内分泌活动发生变化,较易引起人的情绪波动。

春季潮湿、气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,导致神经功能紊乱,加剧心理机能的混乱

因此,人们在春季更容易出现种种不适症状,如春困、疲倦、健忘、失眠等,导致注意力不集中,工作效率降低,情绪低落甚至抑郁,易冲动甚至躁狂。

由此可见,春季开学前后大家尤其要关注自己的心理健康,出现不良情绪后要及时察觉、疏导、调节

体育锻炼、人际交往、娱乐休闲都是很好的情绪调节方法。

春天万木吐翠,生机盎然,尤其适合户外活动,郊游踏青

如果遇到比较严重的心理问题,要及时寻求专业的帮助,欢迎同学们来学校发展引导中心预约咨询

同学们,5招打虎秘籍已悉数传授,“师傅领进门,修行在个人”,请务必多加操练,不得有失!

假期再长,

也有结束的时候,

人再年青,

也有老的一天。

光阴似箭,

岁月如梭,

无常迅速,

时不我待!

新学期,新开始。

让大家一起虎虎生威,心心向荣!





了解更多育心常识,

请关注皇冠bet体育在线网址-环球bet体育在线网址“向阳悦心社”公众号!

供稿:刘敦明

图片来源:网络

内容审核:徐嘉平 琬瑶

编辑 / 发布:张鸣秋

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